友人もホットヨガを・・・?

ホットヨガを始めた話を友人にしたら、友人も取り掛かったみたいです。

ちなみに友人の通っているホットヨガは札幌です。

私とは違うサイトを参考に選んだようです。参考サイト→ホットヨガ札幌

友人の悩みはここから

40代前半の事務系の仕事をしているサラリーマンです。

30代の半ば頃、大学卒業時と比べて、15キロ程体重が増えました。いきなり体重が増えたのでなく、毎年1キロずつ位増えたので、ふと気がつけば、、、といった状態でした。気がついたきっかけは、ある朝、歩いて通勤していると、膝に鈍い痛みがはしったことでした。

特段坂道だったわけでもなく、走っていたわけでもないのですが、その日から鈍い痛みがだんだん酷くなったので、医者にいったところ、体重が原因と指摘されて気がついた次第です。

そこで、医者の勧めもあり、ダイエットを行うことにしましたが、学生時代はずっと体育会系の部活をしていたこともあり、とにかく大食いで、食事制限にまったく自信がありませんでした。過去も何回かダイエットにトライしたことがありましたが、やはり食事制限ができず、失敗していました。

そこで今回は、夜だけの制限ですが、太らないものだけをいくらでも食べていいルールで、ダイエットに取り組むことにしました。具体的には、夜の炭水化物はご法度にして、豆腐、納豆、もやし、めかぶといったものを満足するまで食べました。結果、3カ月で、見事に8キロの減量に成功し、今もキープして、膝の痛みから解放されました。

ちょっと遅かった車の買い替え

私の叔父さんは43歳フリーランサーのまさ君といいます。

まさ君は新車ではなく中古車が大好きみたいです。

それにならってか、我が家も中古車を購入して何年か乗ってから別の中古車に乗り換えるということを繰り返しています。

その買い替え時期というのがまた難しいんです。去年に買い替えた時の事ですが、我が家ではアメ車のフォードのSUVに乗っていました。

2年以上したころに、「そろそろ乗り換えかな」なんて思っていました。乗り心地が良かったし、家族も気に入っていたので、どうしようかと優柔不断になっていました。

ネットで中古車情報を見てはあれにしようこれにしようと考えていたのですが、いざとなると「ま、今度でいっか」と先延ばしにしていました。ちなみに参考のサイトはこちら⇒群馬車買取

そして、定番の「ある時」がやって来ました。なんかアクセルの具合が悪いんです( ̄▽ ̄;)。グッと踏んでも加速しない。いつもの整備士のところに相談に行くと、どうやらトランスミッションの調子が悪いだとか。

しかもトランスミッションは彼の専門じゃないから、ほかに持っていかないといけなくて結構な費用がするのと保証がないとのことでした。差額無しで新しいコンパクトカーに買い替えようと思ってたのに、故障のせいで下取りの値がグッと下がってしまいました。

結局日産のコンパクトカーを探し、そこのディーラーに持って行ったところ、差額を払って交換してくれるということになりました。ランクが下がったのに差額を払うことになるとは。

でもこれ以上故障が悪化したら余計値が下がってしまうので、泣く泣く差額を払って買い替えました。車は小さくなったけど、燃費がいいので経済的には楽になりました。買い替えは車が元気なうちにしなければいけません、勉強になりました。

私は夏に太りやすいです

私は毎年夏の終わりになるとダイエットを行っています。
秋に健康診断があり、その時に体重を測るからです。

夏は夏祭りやお盆などの行事が多く、どうしても食べ過ぎてしまいます。
さらに暑さを吹き飛ばすために、ビールや炭酸入りの清涼飲料などを飲んでしまいます。

屋内は冷房が効いていますし、夏は夜になると涼しくなってくるので、食欲も出てきます。
夏バテを防ぐという名目で、ついたくさん食べたり飲んだりしてしまいます。

その結果、お盆を過ぎた頃からお腹周りが太くなるのを感じてしまいます。
そこから毎年ダイエットを始めることが多いようです。

太ったと言っても1~2キロなので、ダイエットをすぐに始めれば元に戻る体重です。
しかし、この時にダイエットをしないと、食欲の秋に突入してさらに太ってしまい、元に戻れなくなってしまうでしょう。

私が夏に太る原因は、冷たくてカロリーの高いものを食べたり、飲んだりすることです。
その為、アイスクリームを控え、炭酸飲料は0カロリーの炭酸水に変えます。

さらにダイエット効果を高める為に、ウーロン茶を飲むこともあります。
また、運動で筋肉量を増やし、痩せやすい体にしていきます。最近ではホットヨガに通うことで代謝機能をUPしています。

参考サイト→ホットヨガ新宿

1か月程度、ダイエットを頑張れば何とか元に戻っているので、今のところは体型をキープできていると思います。

まだ先の話?でもよく聞いておこう。妊娠中の食事

この間いとこのマサコちゃんがうちに来てくれました。

まだ子供が生まれてそんなに経っていないんですが

私にとっては今後経験しなければ行けないことなのでいろいろと勉強になりました。

マサコちゃんは子ども2人いる、30代のママです。

最初の妊娠の時は、妊娠期間中ほぼがつわりで過ぎてしまったそうです。辛そう。。…(°_°)

食事がまともに取れず、毎日ジュースでつなぐ日々。
ジュースが飲めたことが幸いし、入院は免れたとのこと。

家にいても匂いと気持ち悪さで主人の食事は作れないし、実家にいれば、義母や母が心配して食事を出そうとする、一応食べる、戻す、のキツい日々( ;∀;)

2人目の時は、つわりが数ヶ月で治まったため、食事は気をつけつつもキチンと食べれていたみたいです。

食事では、一応食べ過ぎには気をつけつつ、和食中心に…という理想はいいですが、つわりが終わった喜び!からとにかく肉肉肉焼肉、お菓子のコンボで、一気に体重が増加してしまったことが( ;∀;)

医師に体重が急に増え過ぎ、と指摘され、うわーっ、キタキタと青くなったことが昨日のようだと言ってました。

この時はとにかくみそ汁、ごはん、納豆で乗り切るようにし、お腹がすいてもお菓子を食べないようにして、体重の増加しすぎをセーブしようと努力をしてたとのこと。私も食べることが好きなのでこれは辛そう。

しかし、食欲には勝てず、チーズを食べたり昆布を食べたり、なんとかしようと躍起になり、子どものゼリーを食べたりごまかしごまかし、10キロちょい超えで出産に。

食事の支度をするのも、買い物に行くにも、いろいろと大変そうで、バランスよく食事を食べるのは意識してもなかなかできないみたいです。

妊娠中はとりあえずバランスよく食べるようにできたら理想的だったなぁ、と私にアドバイスをしてくれました。このサイト(http://xn--u9j580gdia810bpvau430a.xyz/)で勉強しようと一応一読はしましたが、まだ先の話ですが今のうちに勉強しとかないとですね(^^;

春は家庭菜園の始まりの季節

みなさん、春も随分大きく顔を出してきましたね(*^▽^*)
暖かくなって、やるべきことも、やりたいことも増えてきたんじゃないでしょうか!

わたしは、去年から始めていることですが、今年もまた家庭菜園に挑戦します!(*’ω’*)!
家庭菜園と言っても、私の家はマンションなのでベランダ菜園ですけどね(^^♪

私が去年挑戦したベランダ菜園は、「シソ」と「バジル」と「ミント」です。
どれも、ちょこちょこ使えて、摘んでも摘んでも生えてくるところが嬉しいのと、場所も取らなくて助かります。

それから、この3つの共通点は育てるのが難しくないことです(*’▽’)
水さえ一日に一回ほどあげていて、日当りのいい場所においておけば、土質も選ぶことなく簡単に育ってくれます。

そして私の場合、種からではなく苗から育てるので余計育てるのが簡単だったのだと思います(^^)/

ベランダ菜園の良いところは、普通のお庭と違って虫がつきにくいところです。
全くつかないわけではないのですが定期的に見るとたま~に付いているくらいです(´・ω・`)

今年も同じものを育てようと思いますが、更に加えるとしたら、「小葱」と「ベビーリーフ」は加えたいです。

去年の3つの葉物と同じく、ちょこちょこ使えば使うほど、新しい葉が生えてくるところが嬉しいし、楽しそうですよね(^◇^)

素敵な鉢を選んだり、ベランダに木のタイルをひいたりしてもお洒落で、もっとベランダ菜園が楽しくなりそうです。

今年もマイペースに家庭菜園を通して、育てる喜びを感じたいです(*^▽^*)

そうそう。この話で友人に自慢したらその子はなんと本格的に畑を借りちゃったそうですw

シェア畑|初心者でも安心!サポート付きレンタル畑

このサイトを参考にしたみたいですが、なるほどw私も借りたくなってきましたw

今度会ったら一緒にやろうってお願いしてみようかな?

費用もシェアできるみたいだしね。

侮るかなれ 海水浴での日焼けに要注意!

友だち数人で海水浴に行った時のこと。

幼い頃から色白だった私は母親に

「肌の色が白いのは七難隠す」

と言われ続け当時はその意味も理解できずにいましたが、ある程度の年齢になるとあらゆる所で

「色白なのねぇ」「肌がキレイねぇ」「羨ましいわぁ」

と言われ、七難隠すとはよく言ったものだと思っていました。

それでも流行りによっては、ちょっと日焼けしているくらいの『小麦色の肌』なんていうのが可愛らしく見える時代もあり、肌が白いことがイヤだった時もあって若い頃は日焼け止めクリームを塗るなんてことをしたことがありませんでした。

今となってはとても恐ろしくとんでもない行為であったと反省しても後の祭りで。。。。

そんなこともあって、海水浴に行く時も

「少し日焼けしたいわぁ」

くらいの感覚で日焼け止めクリームなど塗らずに数時間あの海の太陽をまともに浴びてしまったのです。想像はできるかと思いますが、その結果、私の両肩は火傷のようなとんでもない状態になってしまいましたTT

帽子をかぶっていたおかげで顔の日焼けはそれほどでもなかったのが救いでしたが、その夜から3日程度はシャワーを浴びることもきつく痛みも酷く心身ともに死んでいました。

肌は徐々に再生されてはいきましたが、しばらくは火傷のケロイド状が消えず、普通の肌に戻るまでにはかなりの時間を要した記憶があります。

今でも私の両肩のその部分は直径1ミリくらいの無数のシミが残っていて、今でもそれを見る度にあの夏の苦い想いと反省の想いが甦ります。

まだ若いからと言って油断は禁物ですね。

最近はサプリメントを採るようにしています→おすすめのエラスチンサプリメント

言いたい!!

私はT大に通う20才の女子です。私の所属しているサークルにN女子大から来ている女子がたくさんいます。

私の所属しているサークルは他大生も受け入れるので誰でも入れるのですが、明らかに男性目当てで入っている女子大の方も多く、彼女達の間で妬みや嫉妬が渦巻いていて気持ちが悪いです。

音楽サークルなので全体的に女子の雰囲気はガツガツはしていないのですが、例の女子大の方は明らかに男子に食われたくって来てますオーラが炸裂していて嫌気がさします。

サークルのイベント参加率100%でお目当ての男子に付きまとうかのごとく頑張るのですが、男子に相手にされないと分かるとT大の女子に付きまとい『誰か男紹介して欲しい』と言ってきます。

拒否すると睨んだり、感じの悪い態度をとってきます。全く関係の無い者にまで火の粉が飛んできます。私のサークルは自由参加ですが毎週活動があります。サークルの部室がたくさん入っている建物内のある一室で毎週集まりが催されています。

毎週来てるのはもちろん先の女子大の人ばかりです。彼女たち曰く大学が女ばかりなのでバイトかサークルに出会いが限られるからここでがんばらないと後が無いそうです。

やや呆れ返りました。このような女子がいるため、せっかく入った質のいいT大の女子や男子が集りに段々来なくなりました。どうでもいい質の悪い女子大の女子が残っていてまともな子達が消えていくのは見ていて辛いです。しかし、男子は彼女たちの質の悪さに気づかないのがもどかしいです。